吃什么能加强代谢功能

燕麦片，2007年研究发现，燕麦片中的可溶性纤维能显著提高代谢率。

这事儿我以前还真研究过。记得有次我在健身圈混的时候，大家都说吃点辣椒能加强代谢。我就试了试，那时候在杭州，每天中午都点了个辣椒炒鸡丁，连续吃了俩月。感觉吧，体重没怎么掉，但是胃火挺旺的，上厕所也规律多了。不过这代谢加强的效果，我就不敢保证了，因为科学依据嘛，这块我没碰过，不敢乱讲。你要是想试试，记得适量，别吃太多辣，对胃不好。