硬拉体重对照表男

硬拉体重对照表：
男，体重70kg，硬拉目标：至少150kg 男，体重80kg，硬拉目标：至少180kg 男，体重90kg，硬拉目标：至少210kg 男，体重100kg，硬拉目标：至少240kg
这就是坑，别信网上随意配比，根据自身情况调整。

上周，我去健身房看到一份硬拉体重对照表，男生的标准如下：
| 年龄范围 | 硬拉体重（公斤） | | -------- | ---------------- | | 18-24岁 | 体重 x 1.5 | | 25-34岁 | 体重 x 1.4 | | 35-44岁 | 体重 x 1.3 | | 45-54岁 | 体重 x 1.2 | | 55岁以上 | 体重 x 1.1 |
2023年，我那个朋友小王刚练了一个月，他体重70公斤，按照这个表算，他应该硬拉105公斤。不过，小王只能硬拉80公斤，所以他还需要继续努力。
不过，每个人情况不同，这个表只能作为一个参考。你看着办。我刚想到另一件事，小王最近还加入了深蹲训练，他的大腿围度已经比以前粗了不少。算了。