晒太阳补钙有科学依据吗

有，但过量晒太阳会导致皮肤癌，这就是坑。
别信长期大量晒太阳补钙的说法。
别这么干，补钙应该通过饮食和维生素D摄入，适量晒太阳。

有。2010年，一项发表在《美国临床营养学杂志》的研究表明，每天晒15-30分钟太阳，可以满足成人每日维生素D的需求。这就是坑，别信晒太阳过量会补钙，过量反而有害。

有，晒太阳确实能帮助人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。时间：每天10-30分钟，地点：户外阳光下，具体数字：不确定，但建议根据个人皮肤类型和紫外线强度调整。