提升力量的补剂 2026-04-30 10:00:47 补剂 个人需求 训练 9461次阅读 忻季庸 2025-04-27 12:38:15 补剂这玩意儿,关键看个人需求。增肌的,蛋白质粉最实用。力量训练的,B群和钙镁片不能少。补剂不是万能,关键还是训练。 不仲彦 2025-11-13 12:30:54 增肌粉,我试过,一个月增重5斤。