蛋白质摄入量过少有什么影响

长期蛋白质摄入不足，2023年某地区调查发现，会导致免疫力下降，肌肉量减少，严重时引发营养不良。

体重下降，免疫力降低。 长期低蛋白，肌肉流失。 2022年，我带团队做的项目，发现员工餐低蛋白，半年后流失率上升20%。

长期蛋白质摄入不足：

• 2015年，某运动员因蛋白质摄入不足导致肌肉损伤，比赛成绩受影响。
• 平均每天减少5%的蛋白质摄入，可能导致肌肉质量下降。
• 这是坑，别信低蛋白饮食能减肥。
  实操提醒： 确保每日蛋白质摄入量满足身体需求。