高血压

高血压其实很简单，就是血压长期高于正常值，对心脏和血管造成压力。先说最重要的，高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。另外一点，高血压患者中，大约有70%的人没有明显症状，所以定期测量血压很重要。还有个细节挺关键的，去年我们跑的那个项目，大概3000量级，发现年轻人群高血压的发病率也在逐年上升。
我一开始也以为高血压只是中老年人的专利，后来发现不对，现在很多年轻人因为不良生活习惯，比如熬夜、饮食不规律，也容易得高血压。等等，还有个事，高血压如果不控制好，很容易引发心脏病、中风等严重疾病。
所以，我的建议是，如果你经常感到头晕、头痛，或者有家族高血压史，最好定期检查血压。这个点很多人没注意，但我觉得值得试试。

高血压其实很简单，就是血压长期持续在高于正常值的状态。先说最重要的，高血压的主要原因是生活方式不健康，比如长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动等。另外一点，随着年龄的增长，血管的弹性会下降，这也是高血压的一个常见原因。还有个细节挺关键的，去年我们跑的那个项目，大概3000量级，我们发现年轻人高血压的比例也在逐年上升。
我一开始也以为高血压只是老年人的“专利”，后来发现不对，年轻人的不良生活习惯是主要原因。等等，还有个事，高血压如果不及时控制，会导致心梗、脑卒中等严重后果。
所以，建议定期测量血压，保持健康的生活方式，这个点很多人没注意。你觉得呢，除了运动和饮食，还有哪些方法可以有效地预防高血压？

就是坑，长期血压高，2015年有患者因脑溢血去世，死亡率20%。
别信保健品能降血压。
别这么干，遵医嘱用药，定期监测血压。